Yoga y tendencias actuales II: Pranayamas

¿Que son los pranayamas? Es una pregunta que en casi todos los textos de yoga intentan aclararnos pero que después no tiene mucho acuerdo entre los distintos profesionales.

La mayoría lo entiende como simples técnicas de respiración, otros como la llave para entrar a los campos más sutiles de trabajo del Yoga.

Yoga Sutras: con la práctica del pranayama conseguiremos hacer desaparecer gradualmente los velos de la mente y conseguir más claridad (Yoga Sutras 2.52)

Desikachar lo entiende como eliminar la concentración de "basura" del cuerpo y conseguir concentrar más y más prana en el cuerpo (en su concepción, las personas con problemas de cualquier clase suelen tener el prana disperso, que se escapa de su cuerpo y por ende muy poco prana en el interior)

Van Lysebeth: La ciencia del control del prana se llama "Pranayama". Traducir "Pranayama" por "ejercicios respiratorios" sería una limitación lamentable del alcance de esos ejercicios y desconocería su meta verdadera: la captación, la acumulación y el control consciente de las energías vitales pránicas en nuestro cuerpo. Entre la mente y el prana existe una interacción que hace que el hatha yoga vaya mucho más allá de lo físico.

Danilo Hernández: Conjunto de técnicas que regulan el proceso respiratorio y cuyos objetivos pueden comprender los de purificar el cuerpo físico y energético, equilibrar los flujos de energía, incrementar el nivel de energia y regular el flujo de esta para estabilizar la actividad mental. La idea clave es que gracias a la regulación del ritmo respiratorio se consigue controlar el prana y a través del control del prana se estabiliza la mente.

Viendo estas 4 definiciones, podemos entender la importancia fundamental de la práctica de pranayama en las clases de yoga, y si es posible fuera de nuestra práctica de yoga como herramienta diaria de control de energia y de a mente.....¿entonces por qué se práctica tan poco en las clases?¿porqué es algo que parece como secundario?

Rara vez escuchamos o leemos sobre pranayamas en las redes sociales y en muchos centros de yoga. A pesar de que todos los profesores certificados conocen las técnicas principales de control del prana, pocos son los que dedican un tiempo en sus clases a realizar dichas técnicas. Algunos por falta de tiempo (clases de 60'), otros porque entienden que son técnicas para yogis avanzados y sólo las realizan en sus clases de nivel alto (en IOGA no tenemos clases de niveles) y otros simplemente la ignoran y prefieren hacer más asanas.

Está clarísimo que no son fotos de perfil de instagram (o si?) y que está todo inventado (o no?) pero lo que está claro es que al menos las técnicas básicas debería de estar presente en TODAS las clases de yoga, sacrificando tiempo de asanas para realizarla. El problema principal consiste en saber explicar a la gente y convencer a la gente de que existe un cuerpo pránico, que debemos de mantener, y que ese es el primer paso para controlar nuestra loca mente.

SIempre podremos tirar de explicaciones fisiológicas que nos ayuden a hacer comprender a la gente lo importante de la respiración: O2, renovación tisular y celular, movimientos viscerales, su relación con la estabilidad de la columna, con los dolores de cabeza,jaquecas,etc... y de esa forma entrar a través de nuestro cuerpo físico en un trabajo mucho más profundo realmente.

Recomiendo el libro de Andre Van Lysebeth "Pranayama, la dinámica del aliento" por su contenido, explicaciones, propuestas de evolución y explicaciones detalladas de todos los aspectos que al prana se refieren.

Mucha gente la primera vez que les explicas que van a aprender a respirar se dicen que ellos ya saben respirar, hasta que descubren que realmente su dinámica respiratoria no es la más adecuada. Muchas alumn@s me preguntan como puedo inhalar durante tanto tiempo, o cantar un "Om" tan largo...y por ahí les convenzo de la necesidad de practicar el pranayama. Muchas personas presentan los que se conocen como "Paradoja de la Respiración": os dejo un enlace para leer su definición, y para trabajarla ya sabeis: PRA-NA-YA-MAS!!!!!

En nuestras clases siempre existe un mínimo de 10' a la práctica del pranayama, y luego intentamos prolongar o trabajar otras técnicas durante la ejecución de las asanas, como Ujjayi,Bhastrika o Samavritti Paranayama. Si nos saltamos el paso 4 en nuestra escalera de Patanjali, ¿cómo queremos llegar a los más altos?

Nos vemos en los tapices!

Hari Om Tat Sat